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Cómo superar la ansiedad por la ruptura

La ansiedad es muy jodida y si estás teniendo ansiedad lo sabrás. Puede presentarse de mil forma y por mil motivos. Desde problemas para dormir o para respirar a hormigueos en las extremidades o dolores de cabeza. Y es que la ansiedad se presenta en cada persona de una forma distinta pero a todas por los mismos motivos: el nerviosismo y la angustia. Pero ante todo, debes saber que la ansiedad se puede superar.

superar ruptura

Si has llegado a este post significa que el desencadenante de tu ansiedad es una reciente ruptura. Y es que cualquier excusa es buena para que la angustia se apodere de tus pensamientos y debes saber que enfrentarte a ella va a ser un duro trance. Tras una ruptura se avecinan muchos cambios en tu vida con los que vas a tener que lidiar. Ya no vas a contar con esa persona, o al menos no como antes, y la ansiedad ha aprovechado para instalarse en el hueco que tu expareja ha dejado. Sin embargo, independientemente de que tu objetivo sea recuperar a tu pareja o pasar página, el primer paso que debes dar es el de superar tus problemas de ansiedad. De ellos saldrás fortalecido y entonces estarás preparado para afrontar cualquier meta que te propongas.

Síntomas de la ansiedad

Una de las razones más comunes para la ansiedad es la falta de endorfinas, también responsables en procesos de depresión. A continuación te presentamos algunos de los posibles síntomas:

  • Físicos: Presión en el pecho, dificultades para respirar, alteraciones de la almentación, homigueos, cansanción, tensión y rigidez muscular…
  • Psicológicos: Agobio, inseguridad, vacío, despersonalización, temor a la muerte o a la locura…
  • De conducta: Hipervigilancia, bloqueos, inquietud motora…
  • Cognitivos: Dificultades de atención, concentración, preocupación excesiva, negativismo, sensación de confusión, recuerdos desagradables…
  • Sociales: Irritabilidad, dificultades para comunicarse o por el contrario verborrea…

Cómo combatir la ansiedad tras la ruptura

  • Practica deporte: El deporte te ayudará a despejar tu mente, relajar tu cuerpo y conciliar mejor el sueño. Además, el ejercicio físico genera endorfinas por lo que tu estado anímico mejorará. También mejorará tu autoestima.
  • Aprende a relajarte: Cuando sientas que vas a tener una crisis o que estás más nervioso de lo normal tómate tu tiempo para relajarte. Cierra los ojos y destierra todos los pensamientos negativos. Puede probar a ponerte música de relajación.
  • Conoce gente nueva: Las apps para conocer gente pueden ayudarte a superar el mal trago y vivir nuevas experiencias. Quién sabe, ¡al final hasta encuentras un nuevo amor!
  • Controla tu respiración: La ansiedad te puede provocar agobio y asfixia. Debes saber que estas sensaciones las está produciendo tu cerebro sugestionando a tu cuerpo así que puedes dominarlas.
  • Adapta tu dieta: Evita el café o el chocolate en exceso. Contienen alcaloides que agravarán tu nerviosismo. Del mismo modo, si empiezas a consumir alimentos ricos en triptófano y serotonina empezarás a sentirte mejor.
  • Consulta con un especialista: Si sientes que aun así no tienes fuerzas para superar tu ansiedad puedes acudir a un médico o un psicólogo. Estos te ayudarán a dar con el mejor tratamiento

¿El sexo sin penetración es posible?

Cuando pensamos en mantener relaciones sexuales solemos pensar en el momento de la penetración y obviamos que el sexo es mucho más que eso. Y no nos referimos solo a las caricias, los besos etc. Nos referimos a que el sexo sin penetración sí es posible. Sí, así como lo lees. Pese a que en nuestra imaginación siempre se repita la misma escena en cuestiones de sexo, existen otras prácticas, a veces mucho más placentereas, que permiten disfrutar con tu pareja sin la necesidad de llegar a la penetración.

Como sabrás, para disfrutar de un orgasmo no es necesaria la penetración y existen otros caminos para excitar y hacer llegar al clímax a tu pareja. De hecho, hay muchas personas que consiguen orgasmos de mayor intensidad con el sexo oral o la masturbación que con la simple penetración. Y sí, esto también se considera sexo.

petting

El petting

Esta práctica es conocida comúnmente como petting, aunque en algunos países recibe también nombres como “fajar” en México o “franelar” en Argentina, y consiste en alcanzar todo el placer llegando al orgasmo sin penetración.

Esto es algo muy común en las relaciones entre adolescentes que están descubriendo su sexualidad y buscan mantener relaciones sexuales seguras sin tener que utilizar otros métodos anticonceptivos.

Así, el petting puede realizarse de muchas formas y tiene muchos grados de intensidad pero en resumidas cuentas puedes practicarlo con:

  • Besos, caricias y abrazos: distribuidas por todo el cuerpo son muy excitantes.
  • Fricción de cuerpos: frotando vuestros órganos sexuales con el cuerpo del otro.
  • Masturbación manual: podéis masturbaros el uno al otro o a vosotros mismo mientras os miráis.
  • Sexo oral: en los hombres se trata de una felación y en las mujeres de un cunnilingus y consiste en estimular los genitales de la pareja con la boca. Y además, cuando nos referimos a sexo sin penetración normalmente nos referimos a penetración vaginal. Por ello hay quienes añaden a esta práctica:
    • Juguetes sexuales: ya sean para usarlos externamente o para la penetración.
    • Sexo anal: a través del ano y el recto, ya sea explorándolos con las manos, los genitales o juguetes sexuales.

¿Es seguro?

Prácticamente el 100% de las relaciones sexuales sin penetración son seguras a la hora de prevenir un embarazo a no ser que durante la práctica se derrame semen o líquido preeyaculatorio en la vulva y la vagina. En cambio, no es completamente seguro a la hora de contraer enfermedades de transmisión sexual si no se tienen en cuenta otras consideraciones. Tanto en el sexo anal como en el oral se deben seguir utilizando barreras de látex y plástico que prevengan la transmisión de fluidos y puedan hacernos contraer enfermedades como el VIH.

Ventajas de ligar por internet

Ya sea por tiempo, obligaciones o simplemente cuando no encuentras a tu alrededor a la persona que buscas lo mejor es ligar en Internet. Todos vivimos pendientes de Internet y confiamos en él para reservar un viaje o comprarte esas zapatillas que tanto te gustaban, ¿por qué no usarlo entonces para encontrar a tu media naranja?

ligar por internet

Lo primero que tienes que hacer es registrarte en una página de contactos como Fuego de Vida, una de las web hispanas de contactos más importantes. Una vez te configures de manera sencilla tu perfil en la página yo serán todo ventajas:

  • Sabes que la otra persona va a estar receptiva y no te va a soltar un “no me interesas, ya tengo pareja”. Y es que en las páginas de dating todo el mundo busca lo mismo, ya sea amor o simplemente un rollo con el que pasarle bien.
  • No será una cita a ciegas en lo que todo puede salir mal. En Fuego de Vida por ejemplo, se revisan manualmente todos los perfiles de usuario para evitar que se creen perfiles falsos. Con todo esto, sabrás con quien estás ligando en cada momento.
  • En estas páginas obtendrás un rango mucho más variado de personas en las que puedes estar interesado. Es muy posible que ya te canse el salir de fiesta y ver siempre a las misma personas o relacionarte siempre con el mismo círculo. Aprovéchate de las ventajas que te aportan webs como Fuego de Vida.
  • No le debes lealtad a nadie y es que no va a estar mal visto que hables con diferentes personas a la vez, ¿conocer a gente no es el principal objetivo de una web de contactos?
  • Podrás dejar atrás esa timidez que te paraliza a la hora de entrarle a alguien en un bar o en una discoteca ya que iniciar una conversación es infinitamente más fácil a través de internet. Además, de esta manera podrás conquistar a alguien solo con el poder de tus palabras.
  • En Fuego de Vida tu puedes elegir que información quieres que vean los demás usuarios de ti, de esta manera se mantendrán a salvo los datos que quieras mantener en privado.

Así que ya sabes, ligar por internet puede ayudarte a encontrar a esa persona que estabas buscando. Regístrate en una páginas de contactos y…¡qué viva el amor!

Mejores métodos anticonceptivos para mujeres

El sexo es uno de los mayores placeres de la vida para todo el mundo, incluidas, por supuesto, las mujeres. Y es que aunque es cierto que durante cientos de años las mujeres han sido consideradas como meros objetos en el ámbito sexual, lo cierto es que las mujeres disfrutan de las relaciones sexuales igual o incluso más que los hombres. Por ello no es de extrañar que el número de métodos anticonceptivos femeninos haya aumentado considerablemente en loEl sexo es uno de los mayores placeres de la vida para todo el mundo, incluidas, por supuesto, las mujeres. Y es que aunque es cierto que durante cientos de años las mujeres han sido consideradas como meros objetos en el ámbito sexual, lo cierto es que las mujeres disfrutan de las relaciones sexuales igual o incluso más que los hombres. Por ello no es de extrañar que el número de métodos anticonceptivos femeninos haya aumentado considerablemente en los últimos añoss últimos años.

anticonceptivos

Los métodos anticonceptivos de tipo hormonal dirigidos para  mujeres

Si hablamos de métodos anticonceptivos femeninos, no cabe duda de que debemos comenzar hablando de los métodos que consisten en la liberación de hormonas. De esta forma podemos encontrar los llamados anticonceptivos orales, entre los que destacan las más que conocidas píldoras anticonceptivas. Este tipo de píldoras tienen una alta concentración hormonal y es necesario que sean tomadas diariamente a la mima hora para asegurar su efectividad total. De esta forma podemos ver que existen dos tipos de píldoras diferentes. Por una parte, encontramos la píldora combinada, mientras que por otra encontramos las llamadas mini píldoras. Las píldoras combinadas, consisten, como su propio nombre indica, en la combinación de dos hormonas, que en este caso son los estrógenos y los gestágenos, que son precisamente los que cortan la ovulación mientras que los estrógenos hará que los sangrados menstruales sean totalmente regulares.

Sin embargo hay mujeres a las que este tipo de píldoras no les viene nada bien ya que hay mujeres en las que el uso de estrógenos está contra indicado por temas de salud como padecer hipertensión, obesidad o tabaquismo en mujeres mayores de 35 años. Es en casos como este en los que está indicado el uso de la mini píldora, que solo contiene los gestágenos. Sea cual sea el tipo de píldora utilizada, lo cierto es que la píldora es uno de los métodos anticonceptivos más utilizados, solo por detrás del preservativo masculino. Eso sí, cabe tener en cuenta que el uso de este tipo de métodos anticonceptivos puede conllevar algunos efectos secundarios como cambios de humor o el aumento de peso, si bien son beneficiosas para otras cuestiones ya que mejoran el acné, la caída del cabello y reduce el riesgo de padecer cáncer de ovario o endometrio.

Una variación de la píldora es el parche semanal, que contiene el mismo tipo de hormonas que la píldora, con la única diferencia que en lugar de suministrarse de forma oral, se adhiere a la piel y hay que cambiarlo de forma semanal durante 21 días, dejando una semana de descanso para que llegue la menstruación.
Otra variedad de estos métodos anticonceptivos es el llamado anillo menstrual, que es un anillo transparente y flexible de unos cinco cm de diámetro que se coloca en el interior de la vagina de forma similar a un tampón y que va eliminando una cantidad hormonal diaria para inhibir la producción de óvulos, teniendo que colocarlo una vez al mes, lo que crea mayor libertad ya que una vez que se coloca te puedes olvidar del aro hasta el mes siguiente.

Las mejores frases para dejar a tu novia

Cuando llevas mucho tiempo con una persona y te das cuenta de que ya no es lo mismo, tienes que tomar la difícil decisión de dejar la relación. Lo que un día te aportó tanto y te ayudó, hoy no es nada. Necesitas salir y despejarte para encontrarte a ti mismo y debes dejar la libertad que se merece a tu pareja para que pueda encontrar el amor real. Aunque sea un mal trago, hemos de pasar el momento de decirle a nuestra actual novia que queremos dejarla. Este es un importante paso que nos ayudará a encontrar la felicidad y le permitirá a nuestra futura expareja reducir el tiempo de agonía y le posibilitará una rápida mejora y fácil recuperación.

En este artículo te traemos una serie de frases que puedes utilizar para dar este duro paso de dejar a tu novia. Además, estas frases te permitirán quedar bien con ella ya que le sigues procesando afecto y teniendo mucho cariño personal, producto resultante del tiempo que has pasado junto a ella.

  • Eres el agua que bebo y has sido el aire que he respirado, pero ahora prefiero tomar un refresco y que tu alimentes a una planta que sepa crecer contigo.
  • Paradojas de la vida, amor. Lo que un día fue, ya no es. Pero no sabemos si algún día volverá a serlo. Por eso, no cierres el libro. Finaliza solo un capítulo.

  • Esto es un alto en el camino cariño, si el destino quiere, nos volverá a juntar.

  • Cariño, este camino ha llegado a su fin, veo un muro inquebrantable, veo enredaderas que separan el camino y se divide en dos.

  • La Tierra llegará un día que se acabe, el universo se destruirá, la luna se despedazará y el sol se apagará. Todo llega a su fin. Pero permanecerá en el cosmos la energía de lo que un día fue. Nosotros somos el cosmos.

  • Quien te quiere bien, quiere lo mejor para ti. Yo sé que no soy lo mejor, por eso deseo que seas feliz sin mí. Esto se ha acabado para que puedas empezar una nueva historia.

  • Crea tu propio relato romántico a partir de tus experiencias amorosas. Yo puedo formar parte del, pero soy tan solo un capítulo del largo libro que te queda por escribir.

  • Cuando mires atrás y pienses en mí, me recordarás con cariño pero no con amor, porque sé que serás feliz con tu amor de verdad en un futuro.

  • Lo nuestro no tiene futuro, mi vida. Que cada uno sea feliz con lo suyo. Podemos hablar de vez en cuando. Sobre todo jamás me olvides bella.

  • Hola amor, no me odies, pero sé que no somos felices juntos. Luego, hemos de separarnos ahora.

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